KARATÊ - VISÃO PESSOAL - Por: Djalma Caribé de Castro Filho

Por: Djalma Caribé de Castro Filho Kihon, Kata e Ipon-Kumitê (O Segredo) Muitas pessoas chegam até o dojô de karatê e desejam aprender a lutar, se defender de forma efetiva e ter auto-confiança em si, afinal qual o objetivo de praticar karatê se não for de lutar de forma efetiva? Sendo assim, tentarei descrever o caminho que todos devem percorrer para que isso funcione. Kihon = Força A pratica do kihon é o mecanismo pelo qual o karatê desenvolve a força física. Isso mesmo, força muscular e corpos definidos. Quem pratica kihon não precisa de fazer outras atividades físicas como correr, flexões etc. Mas, para ser efetivo deve-se treinar o kihon do mesmo jeito que fazes academia de ginastica, por exemplo. Treinar kihon duas ou três vezes por semana apenas lhe dará um conforto muscular para praticar karatê e terás que completar a força física com exercícios de ginástica normais e metade deles não ajudará no karatê em nada. Então, se queres ficar realmente forte, pratique k...

Por:Djalma Caribé de Castro Filho O uso do karatê-Gi (roupa de karatê) É comum assistirmos principalmente na internet pessoas praticando o karatê de roupa comum. Com tanto calor que faz em várias regiões, porquê usar o karatê-Gi, popularmente chamada de kimono? A roupa de karatê é projetada de forma a garantir conforto aos praticantes. Ela é responsável pela absorção do suor tirando a sensação que está molhado, evita o atrito pele a pele que pode causar irritações com os movimentos rápidos e garante com que possa movimentar o corpo livremente sem prender. Além disso, garante aos praticantes a uniformização igualmente para todos, sem distinção de sexo, cor da pele, estatura, entre outros. Para o publico feminino, por exemplo, garante conforto nos movimentos de amplitude sem causar transtornos nem defeitos de comportamento entre os praticantes, como assédio, por exemplo. Existem vários modelos e marcas do karatê-Gi, tipos de tecidos e modelagens diferentes. Os mais po...

Por: Djalma Caribé de Castro Filho Adaptação do corpo as posturas do karatê Os movimentos e posturas do karatê são algo exclusivos e mexem com a musculatura de forma bem peculiar. Nenhuma outra atividade física atenderá por completo o fortalecimento para a prática do karatê. O maior exercício físico para o karatê é a própria prática dele mesmo. Os primeiros incômodos no nosso corpo, quando iniciarmos a prática, estará na musculatura das pernas e braços na região do ombro, pois são elas que são mais exigidas. A boa notícia é que com o tempo, praticando de forma correta, isso passa e você se sentirá mais confortável. Na primeira fase da prática é necessário reconhecer as limitações do corpo e procurar superar de forma gradativa, com paciência e perseverança. Ao ver os colegas mais avançados ou atletas executando movimentos rápidos e precisos pode haver uma vontade de querer fazer igual e acompanhar o ritmo, isso é normal em todos nós, porém entenda que para chegar até l...

Por: Djalma Caribé de Castro Filho O direcionamento da atenção No primeiro ano de prática no karatê serão momentos de descobertas e de adaptações, a inclusão de uma nova atividade ao seu dia-a-dia e isso requer planejamento. Nos bons e maus momentos da vida o karatê estará ali presente e deverá ser praticado sempre. Tem dias que não acordamos tão bem e que o corpo pede cama, a mente fica conturbada, você parece cansado. Todos nós somos assim. E são nesses dias que o aprendizado é maior se houver esforço. No karatê poderemos praticar a arte de vencer nosso maior inimigo, nós mesmos. Com isso direcione a atenção em você. Procure o melhor aprendizado pra você, afinal você quer o melhor ou o pior pra você mesmo? Quando vier treinar esqueça de seus afazeres e reserve aquele horário para cuidar de você. A prática é coletiva mas o aprendizado é individual. Alguns irão desenvolver umas habilidades mais rapidamente e outros demorarão um pouco mais e desenvolverão outras habilida...

Por: Djalma Caribé de Castro Filho O Karatê-dô e a competição de karatê. A expressão “DÔ” significa caminho. O karatê-dô então resumidamente significa o caminho do karatê. Não há limites nas técnicas do karatê, sempre há o que aprender e melhorar. Por mais evoluído que seja, nunca é perfeito em tudo. Este é o caminho, buscar melhorar seu karatê sempre de forma contínua. A competição surgiu como uma oportunidade de trocar experiências entre as escolas de karatê. Participar de competição quer dizer que você passa de um estagio de praticante para um estágio de atleta, onde é direcionado todo o treinamento para algo específico e com isso buscar melhores resultados. Aí está o perigo do competidor. Limita-se o treino e foca a energia em ganhar. Quando se perde vem a frustração e quando se ganha alimenta a vaidade. Dentro do karatê-dô o caminho deve ser de vencer seu maior inimigo, você mesmo. OSS!

Por: Djalma Caribé de Castro Filho O karatê e a violência Como o karatê consegue ser uma atividade de luta e fazer com o que os praticantes se tornem menos violentos? A violência é reflexo da insegurança. Toda vez que uma pessoa é provocada e ela não tem segurança de si mesmo e de sua capacidade, a forma de defesa é devolver a agressão com maior intensidade do que recebeu. Isso é uma atitude “natural” de todos nós. O karatê permite ao indivíduo evoluir no auto-conhecimento nos tornando superiores às provocações e isso gera auto-controle e por conseqüência diminui a agressividade e a violência. Não é a toa que um dos lemas do karatê diz: Conter o Espírito de Agressão. Todos nós temos espírito agressivo, uns mais e outros menos , basta sermos provocados que ele aparece. Daí vem a expressão “pavio curto”. O karatê promove a todos os praticantes a capacidade de controlar este espírito e assim, o individuo passa a se posicionar de forma altruísta e se Poe numa ...

Por: Djalma Caribé de Castro Filho Qual a expectativa em relação ao karatê   “O fruto só dá no tempo certo” Esta frase é muito citada dentro do karatê e expressa com exatidão o que acontece conosco dentro dessa prática. E qual será o meu tempo? Não há uma resposta exata para esta pergunta, muito aspectos influenciarão, habilidades naturais, vigor físico e limitadores do corpo são alguns deles. Porém o fator que predominará em sua evolução será a sua dedicação. O quanto você está disposto a priorizar seus treinos? Você planeja suas aulas de acordos às suas demais atividades ou faz o inverso, planeja suas atividades priorizando as aulas de karatê? Isso fará toda a diferença. Todos nós temos diversas atividades no dia-a-dia, algumas são obrigatórias como as prifissionais ou estudantis e outras complementares como o karatê, por exemplo. É comum muitos relatos de pessoas que começam a praticar e logo depois começam a faltar e quando são questionados relatam q...

Por: Djalma Caribé de Castro Filho Motivos pelo qual você começou a praticar o karatê Seja bem vindo ao karatê-dô: Um conjunto de técnicas e posicionamentos mentais sistematizados que provoca em seu praticante um estagio de completa harmonia entre o individuo e o universo. Desta forma você irá experimentar mudanças incríveis em seu cotidiano, na sua saúde e na sua habilidade profissional, bem como experimentar uma condição que exigirá extrema disciplina e exercício de valores éticos e morais. Afinal, o que te trouxe ao karatê? Acreditamos que em algum ponto desse você irá se encaixar. ü   Aprender a Lutar e se defender; ü   Atividade física; ü   Acha bonito; ü   Procura disciplina para a criança; ü   Foi influenciado e acredita ser uma boa forma de sociabilizar; ü   Sente-se atraído pela filosofia envolvida no karatê. Não há tanta importância no motivo pelo qual você procurou o karatê, não se prenda a esse motivo. Quando ...