Adaptação do corpo as posturas do karatê

Por: Djalma Caribé de Castro Filho

Adaptação do corpo as posturas do karatê

Os movimentos e posturas do karatê são algo exclusivos e mexem com a musculatura de forma bem peculiar. Nenhuma outra atividade física atenderá por completo o fortalecimento para a prática do karatê. O maior exercício físico para o karatê é a própria prática dele mesmo.

Os primeiros incômodos no nosso corpo, quando iniciarmos a prática, estará na musculatura das pernas e braços na região do ombro, pois são elas que são mais exigidas. A boa notícia é que com o tempo, praticando de forma correta, isso passa e você se sentirá mais confortável.

Na primeira fase da prática é necessário reconhecer as limitações do corpo e procurar superar de forma gradativa, com paciência e perseverança. Ao ver os colegas mais avançados ou atletas executando movimentos rápidos e precisos pode haver uma vontade de querer fazer igual e acompanhar o ritmo, isso é normal em todos nós, porém entenda que para chegar até lá eles passaram por muitos anos de treino e que você precisa buscar seu caminho.

“A pressa é inimiga da perfeição” muitos já ouviram este ditado. No karatê isso é fundamental, sem pressa e sem se acomodar. Tudo que você queira fazer, qualquer movimento você pode executar, basta buscar o caminho correto e praticar bastante.

Não há idade para começar a prática do karatê. A partir dos quatro anos de idade (Idade que já está estabilizando o equilíbrio da criança em pé) todos podem praticar e a evolução em seu desenvolvimento corporal será grande.

Aos de maior idade, por exemplo, será uma preparação para o envelhecimento saudável do corpo. Uma atividade corporal e mental que atingirá aspectos espirituais motivados por sentimentos semelhantes a alegria e a fé na vida.

Para as crianças, o aprendizado maior será na disciplina e na apresentação de aspectos rígidos de respeito, obediência e atenção direcionada. Será cobrado o bom comportamento em casa, na escola e nas atividades de lazer. Também um posicionamento mental para não praticar karatê fora da academia, evitando brigas de forma a não machucar ninguém.

Os treinamentos devem ser realizados em grupo, mas o desenvolvimento corporal é individual. O karatê deve ser praticado e estudado sempre.

OSS!