Kihon, Kata e Ipon-Kumitê (O Segredo)

Por: Djalma Caribé de Castro Filho

Kihon, Kata e Ipon-Kumitê (O Segredo)

Muitas pessoas chegam até o dojô de karatê e desejam aprender a lutar, se defender de forma efetiva e ter auto-confiança em si, afinal qual o objetivo de praticar karatê se não for de lutar de forma efetiva?

Sendo assim, tentarei descrever o caminho que todos devem percorrer para que isso funcione.

Kihon = Força

A pratica do kihon é o mecanismo pelo qual o karatê desenvolve a força física. Isso mesmo, força muscular e corpos definidos. Quem pratica kihon não precisa de fazer outras atividades físicas como correr, flexões etc. Mas, para ser efetivo deve-se treinar o kihon do mesmo jeito que fazes academia de ginastica, por exemplo. Treinar kihon duas ou três vezes por semana apenas lhe dará um conforto muscular para praticar karatê e terás que completar a força física com exercícios de ginástica normais e metade deles não ajudará no karatê em nada.

Então, se queres ficar realmente forte, pratique kihon todos os dias, com o mesmo afinco e vontade que você pratica a sua atividade física, seja ela qual for, substitua e faça um teste por alguns meses e comprovará o que descrevo aqui. Mas não se esqueça, deve-se praticar com vontade.

Kata = Agilidade

O maior legado de praticar o kata é adquirir agilidade. Kata pode ser definido de uma forma simplória como uma luta imaginária com vários oponentes, aonde a premissa básica é de se defender e cotra-atacar. Todos os adversários a sua frente devem ser finalizados antes de você virar para outra direção. Isso trás uma realidade dentro desta prática. Além disso, é um elo interessante para moldar a força (kihon), pois a força bruta deve ser lapidada.

A prática do kata, apesar da formalidade dos movimentos, deve traduzir mentalmente a existência de oponentes e deve ser executado com consciência. A princípio aprendemos algum kata novo de forma superficial, bases e posições de mão, mas se queres adquirir agilidade de verdade precisa entendê-lo. Estudar e praticar muito é o segredo.

Ipon-Kumitê = Noção de distância

Podemos definir Ipon-Kumite como um treinamento com adversários reais, em dupla ou em grupo, porém de forma combinada, um ataca e outro defende. Dessa forma é possível praticar de forma mais real as defesas e ataques praticados no kihon e kata. Porém, nada funcionará se não tiver uma noção de distância correta. Não adianta aplicar um soco com o braço esticado, por exemplo, se seu punho não chega até o oponente, isso quer dizer que não adiantou o esforço de aplicar o soco. Para a defesa é do mesmo jeito, não precisa defender se o soco não vai pegar. Isso se chama noção de distância.

Apesar de ser um treinamento combinado é preciso que o atacante o faça com força e agilidade para exigir o máximo de quem se defende. Se você facilitar para o outro não estará ajudando seu colega de treino. Você ajuda ele quando exige o máximo dele, pois assim ele aprenderá a se defender.

Praticando dessa forma, consciente do que está fazendo, aprenderá a lutar.

E o que um lutador precisa se não for a junção desses três elementos: Força, Agilidade e Noção de distância?

OSS!